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कहीं भी किया जा सकता है: चलने का सबसे बड़ा लाभ यह है कि इसे लगभग कहीं भी किया जा सकता है, इसके लिए किसी विशेष उपकरण की आवश्यकता नहीं होती है.
यही कारण है कि आपको माइक्रोफ़ाइबर कपड़ों का विकल्प चुनना चाहिए, जो पसीने से तर करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं और हमारे शरीर को लंबे समय तक गर्म और शुष्क रखते हैं.
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रोजाना ताजे फल व हरी सब्जियों का सेवन करें.
यह एंडोर्फिन, शरीर के प्राकृतिक फील-गुड रसायन को रिलीज करता है, जो चिंता और अवसाद को कम करने में मदद कर सकता है.
कन्या राशि के जातकों के लिए आज दिन मिश्रित रुप से फलदायक रहने वाला है. आपके स्वास्थ्य में चल रही समस्याओं को नजरअंदाज करना आपको समस्या दे सकता है और आप अपने कामों में धैर्य से आगे बढ़ेंगे, तो आपके लिए बेहतर रहेगा.
व्यायाम Source एंडोर्फिन को रिलीज करने में मदद करता है, जो तुरंत आपके मूड को बेहतर बनाता है और शरीर में सकारात्मक भावना को जागृत करता है। जब नियमित रूप से व्यायाम किया जाता है तो तनाव और चिंता को कम करने में मदद करता है और यहाँ तक कि मनोचिकित्सा के रूप में प्रभावी होकर हल्के अवसाद से राहत भी देता है।
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मकर राशि के जातकों के लिए आज दिन पद व प्रतिष्ठा में वृद्धि लेकर आने वाला है. आपको घर परिवार के कामों पर पूरा ध्यान देना होगा और किसी पैतृक संपत्ति संबंधित मामले में आप सावधानी बरतें.
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आपके हृदय स्वास्थ्य का ख्याल रखता है। चित्र:शटरस्टॉक